dużo białka

ale rozpyerdol w temacie. juz wiem co mial na mysli patryk0s 1. jesc kasze cz ryz na sniadanie to juz jakas psychoza zjedz sobie normalna jajecznice na pomidorach np jak lubisz z 3-4 jaj, zagryz kromka ciemnego pieczywa dobrej jakosci i ani ci bialka nie braknie, ani weglowodanow, ani tluszczu. nie trzeba dolewac ani oliwy, ani WPC. mozna chrupnac [...]

Jak każdy wie by w ogóle myśleć o budowaniu potężnej masy mięśniowej należy spożywać dużo białka. Białka zbudowane są z aminokwasów. Po spożyciu białka następuje rozbicie go w procesach trawienia na aminokwasy które to później są używane w różnych celach między innymi w celu budowania mięśni. Zalecane spożycie białka dla osoby ćwiczącej mającej na [...]

w listopadzie zaczęłam dietę B/W/T 150/100/50 - za duzo bialka, za malo wegli, tluszczy tez, scianie tluszczy do 25g to pomylka, uklad hormonalny kobiety na 25g tluszczy nei funkcjonuje prwidlowo przytarczycy dobrze jest jesc conajmniej 150g wegli dziennie, mnie moze pogarszac samopoczucie Poziom witaminy D3 bym zbadala i przeciwciala oraz USG [...]

[...] białkowych ma prawie tyle samo białka w porcji. I jak napisano wyżej - ułóż sobie dietę - nie musisz jakoś liczyć wartości odżywczych produktów, po prostu jedz to co zawiera dużo białka. Jest jeszcze kwestia jaką "masę" chcesz zbudować... co za problem wziąć posiłek do szkoły ? "ułóż sobie dietę- nie musisz liczyć wartości odżywczych tylko jedz [...]

Bardzo dziekuje. Nawet nie myslelismy, ze ktos nam az tak pomoze. Napewno do wszystkiego bedziemy sie stosowac co nam napisalas, bez sciemniania ze moze jednak to wiemy lepiej my sami bo nie wiemy tak naprawde otym nic(jesli chodzi o powrot formy po ciazy). to narazie odpusci sobie atlat,caly zostaje dlamnie. codo jej checi to chce i to [...]

MaGor - z tym za dużo białka i za mało wody mogę się zgodzić. Co do węgli niekoniecznie, ponieważ ludzie na keto mają węgle jeszcze bardziej poucinane. Wydaje mi się, że za mało kalorii również szkodzi. A sądziłem po sugestiach z bieganie.pl, że trzeba obciąć kalorie jak i sam tłuszcz, żeby organizm dobrał się do jego rezerw. W ten sposób chociaż [...]

[...] Daję sobie za to dużego kettla zabrać. Od momentu gdy zjechałem z podażą skończyły się wycieczki do kibelka. A miewałem po dwie, trzy, cztery. Jak na kolację zjesz za dużo białka w stosunku do potrzeb/możliwości organizmu, to podtruwasz cały ustrój i on musi się pozbyć nadmiaru związków azotu, w tym toksycznego mocznika. Za radą Evo [...]

\mnie tez jakos do tego nie ciagnie 16.Lipiec.2011 Dieta: w skrocie: duuuzo boczku, duzo makaronu, duzo bialka, duzo oliwy z oliwek i mutant mass trening: MC: 135kg x 3powt/3 serie MC dynamika: 115kg x 5powt /3 serie MC na prostych: 90x5 110x5 110x5 Wiosłowanie sztangą: 8x70kg 8x70kg 8x75kg 8x80kg Podciaganie podchwytem: 8x0kg 8x5kg 8x7,5kg [...]

[...] 2160) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. (Od jakiegoś czasu mam problemy trawienne - nie wiem, może to kasza/wcześniej ryż brązowy, może dużo białka (bo liczę na oko).) DOMSy o wiele lżejsze niż po tamtym domowym |-) Ale też odczuwane w inny sposób - nie typowo ciągnące, a jakby bardziej ogólnie [...]

diety nie mam...jem te produkty ktore zawieraja duzo bialka, malo tluszczow, duzo weglowodanow przyswajalnych itepe...kieruje sie swoja wiedza tutaj zdobyta i w innych artykulach. Wiem ze dieta jest rzecza bardzo wazna ale na razie niezbyt mnie stac na nia wiec jem duzo i tak jak napisalem. //jesz jajecznice..ok ale bialko sie scina w jejecznicy [...]

[...] po swojemu układać miskę, patrząc na wytyczne faftaq'a. Wychodzi brak doświadczenia. Bo dzisiaj np makro już miałem ułożone, ale kcal brakowało. Dodałem kcal, wyszło za dużo białka :-P. I tak w kółko %-) Zjadłem dzisiaj jakoś 2 kg warzyw. Musiałem, bo mała miska była. Jak widzę te 2000kcal na dzień, to od razu mnie zasysa %-). A warzywka [...]

Toteż fasolka często gości na moim talerzu. Dużo białka i błonnika.

Nie gadajcie ze od mleka mleko jest zdrowe za duzo bialka robi syf w organizmie nawet nie wiecie ile toksyn sie wytwarza od bialka w organizmie...Nie opdstawiaj mleka lepiej odstaw odzywke na pare dni i zryj z umiarem ,mleko jest naturalne pamietaj a odzywka sztuczna ,co za brednie tu pisza nie moge !! Nawet jak ktos ma nietolerancje laktozy to mu [...]

[...] i w azot pójdzie i tak ~80g białka. Nawet jakby miał i 500g białka w diecie z tych 3000kcal organizm nie będzie w stanie użyć wiecej niż te ~80g. Wiec po co sypać tak dużo białka i niepotrzebnie obciążać nery metabolitami białka? Zawodowcy właśnie po to stosują areoby by zwiększyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, by białko miało [...]

Nie wliczaj warzyw do bilansu, szczególnie takich jak ogórek i pomidor czy brokuły szkoda czasu na to. Na kolację ostatnio robię sobie taki szejk, możesz spróbować, 250g twarogu półtłustego,300ml wody/mleka, 20-30g dobrego smakowo białka, jak nie masz to jakiś aromat możesz dać czy trochę owoców, jakieś jagody czy truskawki do tego siemię lniane z [...]

jak masz za dużo białka i nie chcesz już wpc, to przerzuć sobie jakieś źródło białka na porę potreningową

prawdopodobnie nic by sie nie stalo, choc niektorzy mowia ze za duzo bialka wytraca z ketozy, ponoc jezeli jesz za duzo bialka i malo wegli czesc bialka jest zamieniana w glukoze. Pozdrawiam

ZA dużo nabialu, soję wywal. Nie masz praktycznie ww złożonych, same owoce, pokombinuj jeszcze. ZA dużo białka. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-13 22:39:31

[...] łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te cukry się ładnie wchłaniają i nie są tak tuczące jak zwykły cukier który wsypujesz do herbaty. Moje rady to: -pij dużo wody -zachowuj godzinną przerwę w piciu wody przed i po posiłku -jedz dużo owoców i warzyw (szczególnie tych w których znajdziesz błonnik -jedz często a mniej (częste [...]

[...] typu "dziki" oraz przypakowani chudzielce - jak ten na filmiku (tzn. każdemu kto trenuje wystają żyły, ale nie tak paskudnie!). Co do diety: śniadanie: pełnowartościowe, dużo węglowodanów, polecam płatki z mlekiem + jajka, mile widziane kakao (ale takie prawdziwe!) jako źródło magnezu 2, 3 posiłek: naleśniki, omlety, jajka na miękko, [...]